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Depuis que Vasyl Lomachanko a montré ses talents en utilisant une balle réflexe, cet équipement est devenu populaire et constitue désormais un must pour tout combattant. Esprit Boxe a répertorié pour vous, boxeurs, les 10 principales raisons pour lesquelles vous devriez vous en emparer.

Quand on pense à l’entraînement des boxeurs — de John L. Sullivan à Canelo Alvarez en passant par Mike Tyson — un exercice revient systématiquement : la corde à sauter. En quelques minutes, elle sollicite le corps entier, brûle plus de calories que la plupart des exercices cardio et développe des qualités athlétiques que peu d’autres entraînements peuvent égaler.

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Ce programme te propose cinq séances d'entraînement boxe de plus en plus intenses pour te première fois entraîner comme un boxeur professionnel. Posture, coups, enchâînements, sac de frappe, shadow boxing et conditionnement — tout y est.

The prime Mike Tyson était un bourreau de travail. Il s'entraînait 12 heures par jour, 6 jours sur 7, en combinant préparation physique, technique et mentale intensive. Découvrez dans cet article sa routine complète à son apogée et ce qui a fait de lui une véritable machine de guerre.