{"product_id":"corde-sauter-corde-lourde","title":"Corde à sauter lestée 1,2 kg","description":"\u003cstyle\u003e\n.eb-prod{font-family:inherit;color:inherit;line-height:1.75}\n.eb-prod h2{margin-top:2rem;margin-bottom:.6rem;font-weight:700;font-size:1.15em}\n.eb-prod p{margin-bottom:.9rem}\n.eb-prod ul,.eb-prod ol{margin:.5rem 0 1rem 1.4rem}\n.eb-prod li{margin-bottom:.45rem}\n.eb-prod strong{font-weight:600}\n.eb-prod a{color:#0066cc;text-decoration:underline}\n.eb-prod a:hover{color:#004a99}\n.eb-badges{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:.5rem;margin-bottom:1.35rem}\n.eb-badge{display:inline-flex;align-items:center;font-size:11px;font-weight:700;text-transform:uppercase;letter-spacing:.03em;padding:5px 13px;border-radius:999px;line-height:1}\n.eb-badge-type{background:#fff;color:#1a1a1a;border:1.5px solid #1a1a1a}\n.eb-cat-premium{background:#fdf6e3;color:#7a5c00;border:1.5px solid #f0c040}\n.eb-summary{background:#f5f0eb;border-left:4px solid #c0392b;padding:.9rem 1.1rem;border-radius:0 4px 4px 0;margin-bottom:1.75rem}\n.eb-summary p{margin:0}\n.eb-note{background:#f7f5f2;border:1px solid #e3ded6;padding:.8rem 1rem;border-radius:4px;font-size:14px;margin:1rem 0}\n.eb-note p{margin:0}\n.eb-scroll{overflow-x:auto;-webkit-overflow-scrolling:touch;margin:1.25rem 0}\n.eb-scroll .eb-specs{margin:0;min-width:500px}\n.eb-specs{width:100% !important;border-collapse:collapse;margin:1.25rem 0;font-size:14px;background:#fff !important;table-layout:auto !important;display:table !important}\n.eb-specs thead{display:table-header-group !important}\n.eb-specs tbody{display:table-row-group !important}\n.eb-specs tr{display:table-row !important}\n.eb-specs th,.eb-specs td{display:table-cell !important;word-break:normal !important;overflow-wrap:normal !important;hyphens:none !important}\n.eb-specs th{background:#1a1a1a !important;color:#f0c040 !important;padding:9px 13px;text-align:left;font-weight:700;font-size:11px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap}\n.eb-specs td{padding:9px 13px;border-bottom:1px solid #ececec;color:#333 !important;vertical-align:top;background:#ffffff !important}\n.eb-specs td:first-child{white-space:nowrap;font-weight:600}\n.eb-specs tbody tr:nth-child(even) td{background:#f7f5f2 !important}\n.eb-specs tr:last-child td{border-bottom:none}\n.eb-faq-item{border-bottom:1px solid #e8e8e8;padding:.9rem 0}\n.eb-faq-item:last-child{border-bottom:none}\n.eb-faq-q{font-weight:700;margin-bottom:.3rem;color:#1a1a1a;font-family:inherit}\n.eb-faq-a{margin:0;color:#444;line-height:1.7;font-family:inherit}\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"eb-prod\"\u003e\n\u003cdiv class=\"eb-badges\"\u003e\n\u003cspan class=\"eb-badge eb-cat-premium\"\u003eLestée 1,2 kg\u003c\/span\u003e\n\u003cspan class=\"eb-badge eb-badge-type\"\u003ePolyester tressé\u003c\/span\u003e\n\u003cspan class=\"eb-badge eb-badge-type\"\u003eDiamètre 25 mm\u003c\/span\u003e\n\u003cspan class=\"eb-badge eb-badge-type\"\u003eLongueur 3 m\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"eb-summary\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eL'essentiel :\u003c\/strong\u003e corde à sauter \u003cstrong\u003elestée de 1,2 kg\u003c\/strong\u003e, en \u003cstrong\u003epolyester tressé\u003c\/strong\u003e de \u003cstrong\u003e25 mm de diamètre\u003c\/strong\u003e sur \u003cstrong\u003e3 m de long\u003c\/strong\u003e. Extrémités renforcées et \u003cstrong\u003epoignées caoutchouc\u003c\/strong\u003e. C'est un outil de \u003cstrong\u003erenforcement\u003c\/strong\u003e qui fait travailler épaules, avant-bras et sangle abdominale en plus du cardio. \u003cstrong\u003e44 €\u003c\/strong\u003e. Livraison standard offerte.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eLe poids change tout. Là où une corde de vitesse pesant quelques dizaines de grammes tourne toute seule, celle-ci demande d'entretenir activement la rotation à chaque passage. Le cardio est toujours là, mais il s'y ajoute un travail de force que ne procure aucun câble acier.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que le lest fait travailler\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMaintenir 1,2 kg en rotation continue sollicite d'abord les \u003cstrong\u003eépaules\u003c\/strong\u003e et les \u003cstrong\u003eavant-bras\u003c\/strong\u003e, qui pilotent le mouvement contre l'inertie de la corde. Le \u003cstrong\u003ehaut du dos\u003c\/strong\u003e et la \u003cstrong\u003esangle abdominale\u003c\/strong\u003e stabilisent le buste, sans quoi le corps se met à osciller au rythme de la corde.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe \u003cstrong\u003egrip\u003c\/strong\u003e encaisse lui aussi : tenir une corde lestée plusieurs minutes est un travail de prise en soi, utile en boxe comme en cross-training où la main lâche souvent avant le reste.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa rotation étant plus lente, le rythme de saut descend naturellement. On ne cherche pas la cadence ici mais l'\u003cstrong\u003eamplitude et la résistance\u003c\/strong\u003e, sur des séries plus courtes et plus intenses.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eConstruction\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa corde est un \u003cstrong\u003epolyester tressé\u003c\/strong\u003e à trois torons, d'un diamètre de \u003cstrong\u003e25 mm\u003c\/strong\u003e — l'épaisseur d'une corde d'ondulation, pas d'une corde à sauter classique. Les \u003cstrong\u003eextrémités sont renforcées\u003c\/strong\u003e : c'est le point qui lâche en premier sur une corde lourde, là où la traction se concentre à la jonction avec la poignée.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes \u003cstrong\u003epoignées caoutchouc\u003c\/strong\u003e nervurées donnent une accroche franche, indispensable quand la masse en mouvement tire sur les mains à chaque rotation.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCaractéristiques techniques\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv class=\"eb-scroll\"\u003e\u003ctable class=\"eb-specs\"\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eCaractéristique\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eDétail\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eType\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCorde à sauter lestée, renforcement\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePoids\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1,2 kg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eLongueur\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e3 m\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eDiamètre\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e25 mm\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMatériau\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePolyester tressé\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eExtrémités\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eRenforcées\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePoignées\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCaoutchouc nervuré\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eDisciplines\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eBoxe, cross-training, préparation physique\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePrix\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e44 €\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eLivraison\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eStandard offerte\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"eb-note\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCommencez court.\u003c\/strong\u003e Une corde lestée sollicite les épaules bien plus qu'une corde classique : plusieurs séries brèves avec un geste propre valent mieux qu'une série longue. Montez la durée quand la trajectoire reste stable de bout en bout.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch2\u003eÀ découvrir aussi\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/corde-sauter-boxe-metal\" target=\"_blank\" title=\"Corde à sauter boxe métal, speed rope 7 coloris\"\u003eCorde métal\u003c\/a\u003e — câble acier de 3 m et poignées métal de 14 cm, si vous cherchez la vitesse pure.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/corde-sauter-poignees-antiderapante\" target=\"_blank\" title=\"Corde à sauter boxe à poignées mousse antidérapantes\"\u003ePoignées mousse\u003c\/a\u003e — poignées mousse cannelées de 16 cm, si vos mains transpirent sur les séances longues.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/corde-sauter-sans-fil-electronique\" target=\"_blank\" title=\"Corde à sauter électronique sans fil à compteur LCD\"\u003eSans fil à compteur\u003c\/a\u003e — un mode sans câble et un écran LCD, si le plafond est bas ou si vous suivez vos séries.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cdiv class=\"eb-note\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNotre conseil :\u003c\/strong\u003e beaucoup de pratiquants alternent. Corde lestée en début de séance sur des séries courtes pour le renforcement, corde de vitesse ensuite pour le travail de rythme et de jeu de jambes.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch2\u003eÀ découvrir aussi chez Esprit Boxe\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eToute la \u003ca href=\"\/collections\/corde-a-sauter-boxe\" title=\"Collection de cordes à sauter boxe\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003ecollection de cordes à sauter boxe\u003c\/a\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNos \u003ca href=\"\/collections\/sacs-de-frappe\" title=\"Collection de sacs de frappe\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003esacs de frappe\u003c\/a\u003e et nos \u003ca href=\"\/collections\/gants-de-boxe\" title=\"Collection de gants de boxe\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003egants de boxe\u003c\/a\u003e, pour la suite de la préparation.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eL'article \u003ca href=\"\/blogs\/blog-esprit-boxe\/corde-a-sauter-boxe-14-bonnes-raisons-de-faire-de-la-corde-a-sauter\" title=\"14 bonnes raisons de faire de la corde à sauter\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003e14 bonnes raisons de faire de la corde à sauter\u003c\/a\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eL'ensemble de nos \u003ca href=\"\/pages\/equipement-boxe\" title=\"Équipements de boxe\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eéquipements de boxe\u003c\/a\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/FAQPage\"\u003e\n\u003cdiv class=\"eb-faq-item\" itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003cp class=\"eb-faq-q\" itemprop=\"name\"\u003eÀ quoi sert une corde à sauter lestée ?\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\n\u003cp class=\"eb-faq-a\" itemprop=\"text\"\u003eÀ ajouter un travail de force au saut à la corde. Le poids oblige à entretenir activement la rotation, ce qui sollicite les épaules, les avant-bras, le haut du dos et la sangle abdominale, tout en maintenant l'effort cardio. C'est un outil de renforcement, pas un outil de vitesse.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"eb-faq-item\" itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003cp class=\"eb-faq-q\" itemprop=\"name\"\u003eUne corde lestée convient-elle à un débutant ?\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\n\u003cp class=\"eb-faq-a\" itemprop=\"text\"\u003eMieux vaut savoir sauter proprement avant de passer au lesté. Le poids amplifie les défauts de geste et fatigue les épaules rapidement, ce qui pousse à compenser du dos. Commencez par une corde PVC ou une corde de vitesse, puis intégrez la lestée sur des séries courtes une fois le geste installé.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"eb-faq-item\" itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003cp class=\"eb-faq-q\" itemprop=\"name\"\u003eQuel est le poids et la longueur de cette corde ?\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\n\u003cp class=\"eb-faq-a\" itemprop=\"text\"\u003eElle pèse 1,2 kg pour 3 mètres de long et 25 mm de diamètre. Cette longueur convient à la majorité des morphologies adultes, y compris aux grandes tailles. Le diamètre de 25 mm la rapproche d'une corde d'ondulation plutôt que d'une corde à sauter classique.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"eb-faq-item\" itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003cp class=\"eb-faq-q\" itemprop=\"name\"\u003ePeut-on faire des double-unders avec une corde lourde ?\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\n\u003cp class=\"eb-faq-a\" itemprop=\"text\"\u003eCe n'est pas sa vocation. La masse et le diamètre imposent une rotation lente qui rend le double passage très difficile, et l'inertie ne pardonne pas les erreurs de timing. Pour les double-unders, orientez-vous vers une corde de vitesse à câble acier et roulements à billes.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"eb-faq-item\" itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003cp class=\"eb-faq-q\" itemprop=\"name\"\u003eSur quel sol utiliser une corde lestée ?\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\n\u003cp class=\"eb-faq-a\" itemprop=\"text\"\u003eSur une surface qui ne râpe pas la tresse : tapis de sport, tatami, revêtement caoutchouc ou parquet. Le béton brut et le bitume usent rapidement le polyester au point de contact. Prévoyez aussi de la hauteur sous plafond, le diamètre de 25 mm demandant une amplitude généreuse.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"eb-faq-item\" itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003cp class=\"eb-faq-q\" itemprop=\"name\"\u003eCombien de temps sauter avec une corde lestée ?\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\n\u003cp class=\"eb-faq-a\" itemprop=\"text\"\u003eNettement moins longtemps qu'avec une corde classique. Des séries courtes, entrecoupées de récupération, valent mieux qu'un effort prolongé pendant lequel la technique se dégrade. Arrêtez la série dès que les épaules ne tiennent plus le geste, même si le souffle suit encore.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"aspritboxe.com","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":37755153580224,"sku":"CORDE.SAUTER.CORDE.LOURDE","price":44.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0517\/3369\/2608\/products\/kfHc04f1aa6cba146dfb3fa25630847859eZ3m-25mm-corde-sauter-lourde-Crossfit-pond-r-bataille-cordes-sauter-puissance-am-liorer-la-force.jpg?v=1612906178","url":"https:\/\/aspritboxe.com\/products\/corde-sauter-corde-lourde","provider":"aspritboxe.com","version":"1.0","type":"link"}